秋天到了，天氣比夏天舒服多了，但是否常常覺得特別容易累，早上就是醒不來？這就是所謂的「秋乏」啊～秋乏可能讓我們經歷頭痛、肩膀僵硬，甚至是便秘或腹瀉的不適。研究發現，這些可能是夏天長時間待在空調環境和吃太多冰冷的東西，導致整體循環受影響的結果哦。為了改善秋乏，我們可以在飲食上多補充夏天流失的維生素和礦物質，並且多攝取能平衡自由基的抗氧化成分－蘿蔔硫素
食材
波特菇 兩位
絞肉 100g
洋蔥 1/4 顆
海鹽 1 匙
無鹽義式香料 1 小匙
油漬番茄 兩位
三日苗
作法
- 你把絞肉跟所有調味料拌勻，再加入洋蔥碎拌勻。
- 肉餡塞進波特菇的肚子裡，隨便噴點酪梨油。
- 看你上面還要再放起司或者油漬番茄都可。
- 烤箱 180 度 C 大約 15-20 分鐘。