把精力湯變簡單了。幫助三餐老是在外的上班族補足蔬果的量，這就是「喝的蔬菜」！ #寫給身體的情書‣食材三日苗 1 小把（約10g）地瓜葉 1 大把（約100g可用燙熟後冷凍的更順口）蘋果 1/2顆（切塊，保留果皮）鳳梨 1/2杯（約100g）青花椰菜 幾小朵（可先蒸熟）優格（無糖） 1/2 杯螺旋藻粉 1/2 小匙（可依個人口味調整）、堅果冰水或植物奶（如燕麥奶） 約200ml‣作法所有食材準備好後，一起放入果汁機或高速攪拌機中。打約 1 分鐘至順口滑順狀態。視口感可再加少許冰塊或水稀釋，即可享用。💡加入適量堅果不僅能讓綠拿鐵的口感更滑順、風味更濃郁，還能補充優質脂肪、蛋白質與礦物質。
