捲餅包入三日苗，濃縮青花椰菜的精華，一捲就能補足蔬菜，快速上桌、好吃又營養，也是意想不到的清冰箱料理。‣食材捲餅皮、海苔片優格、酪梨、紫高麗菜絲、青花椰菜、天貝三日苗少許檸檬汁‣作法餅皮稍微加熱（微波或平底鍋烘1分鐘），鋪上海苔片。在餅皮中央依序鋪上優格、酪梨、紫高麗菜絲、青花椰菜、天貝。💡天貝是植物性蛋白好選擇，搭配三日苗營養再升級，先用180°C氣炸貨烤箱約8~10分鐘，中途可搖晃或翻面一次。最後放上三日苗與少許檸檬汁提味。從底部捲起，兩側收口捲緊，即可享用或對切擺盤。
